Animatrice : Emilie PUECH
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| Jour et Heure | Durée | Lieu | Tarif |
| Mardi 18h15-19H45 | 1h30 | Maison de Quartier | 170€/an |
Les séances de Sophrologie sont de type Caycédien (Relaxations dynamiques, techniques spécifiques ). Elles durent 1h30 à raison d’une fois par semaine. Elles sont à la portée de tous.
Elles se pratiquent assis ou debout et ne nécessitent aucune tenue particulière. Il est cependant conseillé de porter des vêtements confortables, avec la liberté de se déchausser si cela est souhaité.
La séance débute par un échange sur les vécus et ressentis de chacun (depuis la séance précédente). Le sophrologue indique ensuite le contenu de la séance du jour.
La pratique de la relaxation dynamique est constituée d’enchainements de mouvements simples ayant pour but de relâcher les tensions. Ils sont accompagnés d’exercices de respiration, de visualisations.
Ces différents exercices sont entrecoupés de pauses permettant d’intégrer les sensations agréables et positives qui peuvent se manifester. La séance se termine par un temps de parole où chacun est invité à s’exprimer librement sur son vécu de la séance.