Yoga

Animateur : Montserrat COSCULLUELA – Renseignements : 06 34 76 68 27

Inscription au Bureau de l’Association, certificat médical obligatoire. – Plus de renseignements sur “Informations et inscriptions”

Jour et Heure	Lieu	Tarif
Vendredi 9h00-10h30	Maison de Quartier	170€/an
Vendredi 10h45-12h15	Maison de Quartier	170€/an
Vendredi 16h45-18h15	Maison de Quartier	170€/an
Vendredi 18h30-20h00	Maison de Quartier	170€/an

Une séance de yoga est constituée d’une série de mouvements et des postures « âsanas » qui s’enchaînent de façon harmonieuse à partir d’une progression cohérente et selon un but préétabli. Cette série de postures est toujours proposée avec des temps de pause qui permettent aux pratiquants d’intégrer les effets qu’elles apportent en y restant réceptifs. Cette série de postures peut varier de semaine en semaine et s’effectue à partir de placements du corps dans toutes les positions possibles : debout, sur le dos, sur le ventre, assis… Les postures comprennent des flexions avant, flexions arrière, extensions latérales et torsions. Depuis les premiers instants de la séance deux aspects fondamentaux de la pratique de yoga se conjuguent: la conscience du corps et de la respiration. Le pratiquant est guidé à fin de coordonner les mouvements avec une respiration calme et profonde. Ainsi cette pratique fait appel à la concentration et favorise l’état méditatif.

Le terme Yoga veut dire : réunir, relier, il s’agit ici d’établir une relation harmonieuse avec soi-même, avec son corps et son souffle. Avec un peu de régularité dans la pratique, le yoga permet une certaine stabilité intérieure qui ne peut qu’être bénéfique pour la personne dans son entourage au quotidien.
Comme enseignante de Yoga je suis diplômée de l’IFY (Institut Français de Yoga) et je m’inscris de ce fait dans la lignée d’enseignement dont la source est T.K.V Desikachar, maitre de Yoga disparu en 2008.
Desikachar a laissé l’empreinte de son enseignement autant dans son pays d’origine l’Inde que partout en occident. Un aspect essentiel de son enseignement est le respect de l’élève et l’adéquation de la discipline du yoga aux conditions et aspirations des personnes qui le pratiquent.
Les cours que je donne à la Terrasse sont pour un public adulte. Les participants au cours du matin sont pour la plupart des personnes à la retraite. Le public des cours du soir est constitué majoritairement par des personnes qui sont toujours dans la vie active. Aussi j’essaie d’adapter les séances en fonction du moment de la journée et des besoins des élèves.